Бег на короткие дистанции (спринт) - доклад сообщение

Для начала следует сказать, что бег на короткие дистанции также называется «спринтом» и подразумевает для преодоления бегунами расстояния до 400 метров включительно. Этот вид легкой атлетики включен в олимпийскую программу, впрочем, как и эстафетный бег. Дистанции последнего также коротки: 4x100 и 4x400 метров у представителей обоих полов.

Однако, логично, что между спринтом и эстафетой присутствуют и кардинальные различия. Сходство лишь в том, что бегуны преодолевают короткие расстояния за минимальное время.

Спортсменам, практикующим данный вид бега, стоит помнить, что главной задачей в этом спорте является преодоление расстояния на максимально возможной скорости. Мало того, от бегуна требуется быстрота реагирования, ведь времени на долгий старт совершенно нет, необходимо резко срываться с места и сразу набирать темп, ведь соперники не дремлют, и стоит глазом моргнуть, как можно остаться за их спинами.

Однако это еще не все – необходимо удерживать скорость до самого последнего момента. Только лишь когда отметка «финиш» останется позади, можно расслабиться – а покуда такого не произошло, физические и психологические силы спортсмена должны быть направлены именно на подобные вещи.

Если же обратиться к истории, спринт зародился и приобрел свои основы в Древней Греции. Атлеты того времени практиковали низкий старт, отталкиваясь от блоков из мрамора и камня.

Естественно, время шло, и данный вид бега продолжал модернизироваться. Но окончательно спринт был признан видом спорта лишь в 1887 году благодаря американскому тренеру Мерфи. В 1928 году его включили в Олимпийские игры.

Кстати даже самые известные тренеры до сих пор утверждают, что не существует единого рецепта и правил, как можно постичь технику спринта в совершенстве: все индивидуально, потому, путь к успеху для каждого спортсмена различен.

Также бег на короткие дистанции предполагает идеальную координацию. Дистанции обычно бывают в 60, 100, 200, 400 метров. К слову, именно низкий старт дает определенные преимущества: ускорение, возможность быстро разогнаться и удерживать темп. Однако, это еще не все: важно стартовать под острым углом и правильно выполнять движения руками и ногами при беге.

Во время отталкивания от дорожки, необходимо, чтобы ноги были полностью выпрямлены. Желательно также увеличивать длину своего шага. У хорошего спринтера она на 30-40 см больше, чем у обычного человека либо же личности, что занимается иным видом спорта.

Упор стопы необходимо делать на переднюю часть, а пятка должна лишь слегка касаться дорожки. Руки следует сгибать под прямым углом и делать ими быстрые движения.

Кстати, улучшить успехи в спринте могут помочь такие виды активности, как: любые спортивные игры, бег по пересеченной местности, частые подъемы в гору, бег трусцой и многие другие вещи.

Интересные темы

Сказка Эгля об Алых парусых
Не знаю, сколько пройдет лет, — только в Каперне расцветет одна сказка, памятная надолго. Ты будешь большой, Ассоль.
Спорт
Применение кислорода - сообщение доклад по химии 9 класс
В энергоснабжении. Как известно, атмосфера является газовой геосферой Земли, содержащей огромное количество кислорода, без которого жизнь на нашей планете была б невозможной
Хлопок сообщение доклад
Это растение по своему внешнему виду напоминает небольшой кусок ваты, его белое растительное волокно по химическому составу практически полностью состоит из целлюлозы (остальное - минеральные примеси).
Доклад на тему Самообразование
Ценность образования подчеркивается нами с самого раннего возраста - начиная с того, что наши учителя подталкивают нас к достижению более высоких оценок, до желания наших родителей продолжать обучение в колледже.