Гигиена и здоровье человека сочинение
Гигиена — это наука, изучающая комплекс, мер по сохранению и укреплению здоровья человека, продолжительности жизни и её качества.
Неотъемлемой частью здоровья является личная гигиена.
Распорядок дня, полноценный сон, здоровое питание, чистота тела, одежды, постельного белья, личных предметов гигиены: мыло, зубная щетка, расческа, бритва - всё это играет важную роль для общего состояния организма.
Гигиена рук. В последнее время это актуальная составляющая личной гигиены человека. Руки необходимо мыть, придя с улицы, после контакта с больными людьми, животными, деньгами, мусором, общественного транспорта, посещения туалета и перед приемом пищи.
Важной ролью личной гигиены является уход за кожей лица. Грязь и пыль закупоривают поры, вследствие чего сальные железы начинают неправильно функционировать, создавая благоприятную среду для развития грибков и микроорганизмов. Всё это приводит к появлению акне, раздражения, экземы. Уход за кожей лица подбирается индивидуально, отталкиваясь от её типа.
Поддержание чистоты волос: мыть голову надо по необходимости, а не по расписанию. Жирный тип волос требует специально подобранного ухода: шампуни, бальзамы, маски.
Соблюдать гигиену полости рта: постоянный уход за зубами и слизистой оболочкой рта. Он включает в себя постоянную и правильную чистку зубов, регулярное обновление щёток, использование ополаскивателей и зубной нити, а также посещение врача-пародонтолога для удаления налета и зубного камня.
Для поддержания здорового образа жизни, человеку необходимо правильное и рациональное питания каждый день. Приготовление пищи должно быть с соблюдением всех правил гигиены. Питание должно быть с учётом особенностей человека: вес, возраст, активность в течение дня, физические нагрузки, особенности окружающей среды, включая погоду, наличие хронических заболеваний организма.
Стараться избегать стрессов и нервных перенапряжений. Их длительное воздействие на организм может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем, а также способствовать появлению новых.
Ключевой фактор, влияющий на уровень здоровья человека – отдых. Это состояние организма, ведущее к восстановлению работоспособности и сил. Отдых необходим человеку ежедневно. Его следует использовать для укрепления духовного и физического состояния организма. Необходимо чередовать физическую и умственные нагрузки в течение дня.
Придерживаясь всех вышеуказанных пунктов, качество жизни значительно возрастает, напрямую влияя на общее состояние и здоровье человека.
Гигиена и здоровье человека
Несколько интересных сочинений
- Таблица Андрей Дубровский и Кирилл Троекуров (сравнение 6 класс)
Такие персонажи, как Троекуров и Дубровский получились очень яркими, откровенными и интересными. В их сравнительной характеристике можно найти множество особенностей, которые позволят раскрыть характеры и образы данных героев
- Сочинение Влияют ли детские мечты на выбор профессии?
Детство - важная пора в жизни каждого человека. В этот период ребенок познает мир, в нем формируются важные качества. В детстве каждый ребенок мечтает о том, кем он хочет стать. Одни хотят стать президентом
- Анализ рассказа Куприна Золотой петух
«Золотой петух» - это рассказ Александра Ивановича Куприна, где чётко выражен характерный пример лирических зарисовок этого писателя. «Золотой петух» входит в цикл живописных миниатюр
- Сочинение Человек часто сам себе злейший враг (рассуждение)
Когда в жизни человека происходят те или иные события, он начинает рассуждать, что же стало этому причиной. Мы склонны винить других людей, обстоятельства, что угодно, только не самих себя. А ведь часто в наших неудачах виноваты мы сами
- Сочинение на тему Новый год мой любимый праздник
В мире существует целое множество праздников, которые дарят веселье и радость. Само понятие праздник несет собой атмосферу счастья, однако моим любимым является праздник под названием «Новый год»!