Гигиена и здоровье человека сочинение
Гигиена — это наука, изучающая комплекс, мер по сохранению и укреплению здоровья человека, продолжительности жизни и её качества.
Неотъемлемой частью здоровья является личная гигиена.
Распорядок дня, полноценный сон, здоровое питание, чистота тела, одежды, постельного белья, личных предметов гигиены: мыло, зубная щетка, расческа, бритва - всё это играет важную роль для общего состояния организма.
Гигиена рук. В последнее время это актуальная составляющая личной гигиены человека. Руки необходимо мыть, придя с улицы, после контакта с больными людьми, животными, деньгами, мусором, общественного транспорта, посещения туалета и перед приемом пищи.
Важной ролью личной гигиены является уход за кожей лица. Грязь и пыль закупоривают поры, вследствие чего сальные железы начинают неправильно функционировать, создавая благоприятную среду для развития грибков и микроорганизмов. Всё это приводит к появлению акне, раздражения, экземы. Уход за кожей лица подбирается индивидуально, отталкиваясь от её типа.
Поддержание чистоты волос: мыть голову надо по необходимости, а не по расписанию. Жирный тип волос требует специально подобранного ухода: шампуни, бальзамы, маски.
Соблюдать гигиену полости рта: постоянный уход за зубами и слизистой оболочкой рта. Он включает в себя постоянную и правильную чистку зубов, регулярное обновление щёток, использование ополаскивателей и зубной нити, а также посещение врача-пародонтолога для удаления налета и зубного камня.
Для поддержания здорового образа жизни, человеку необходимо правильное и рациональное питания каждый день. Приготовление пищи должно быть с соблюдением всех правил гигиены. Питание должно быть с учётом особенностей человека: вес, возраст, активность в течение дня, физические нагрузки, особенности окружающей среды, включая погоду, наличие хронических заболеваний организма.
Стараться избегать стрессов и нервных перенапряжений. Их длительное воздействие на организм может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем, а также способствовать появлению новых.
Ключевой фактор, влияющий на уровень здоровья человека – отдых. Это состояние организма, ведущее к восстановлению работоспособности и сил. Отдых необходим человеку ежедневно. Его следует использовать для укрепления духовного и физического состояния организма. Необходимо чередовать физическую и умственные нагрузки в течение дня.
Придерживаясь всех вышеуказанных пунктов, качество жизни значительно возрастает, напрямую влияя на общее состояние и здоровье человека.
Гигиена и здоровье человека
Несколько интересных сочинений
- Образ и характеристика Гали Четвертак в повести А зори здесь тихие Васильева сочинение
Галина Четвертак – это одна из главных героинь повести «А зори здесь тихие …» известного советского писателя, фронтовика и потомственного офицера Бориса Львовича Васильева. Из всех девушек-зенитчиц - она самая молодая.
- Особенности изображения героев русской литературы 19 века
Русская литература во все времена значительно отличалась от творчества мировых писателей особенным чувственным содержанием, живостью форм, богатым спектром художественных образов и форм
- Сочинение Описание господского дома Собакевича в поэме Мертвые души
Описание господского дома Собакевича в поэме Н.В.Гоголя Мертвые души играет важную роль в понимании характера героя. Усадьба помещика, обстановка дома является своеобразным отражением его характера.
- Сочинение Стражи и форпосты России
Слава о русских воинах издавна шла по миру. Неудивительно, ведь такой отваги не было и нет ни у французов, ни у немцев, ни у иных народов. Естественно, военачальники государства уделяли достаточное внимание и оборонным сооружениям
- Образ учителя Харлампия Диогеновича в повести Тринадцатый подвиг Искандера
Название рассказа – цитата этого героя. Собственно, рассказ о нём. Это ведь воспоминания писателя о своих школьных годах и конкретном случае, в котором судьей стал этот самый учитель математики.