Гигиена и здоровье человека сочинение
Гигиена — это наука, изучающая комплекс, мер по сохранению и укреплению здоровья человека, продолжительности жизни и её качества.
Неотъемлемой частью здоровья является личная гигиена.
Распорядок дня, полноценный сон, здоровое питание, чистота тела, одежды, постельного белья, личных предметов гигиены: мыло, зубная щетка, расческа, бритва - всё это играет важную роль для общего состояния организма.
Гигиена рук. В последнее время это актуальная составляющая личной гигиены человека. Руки необходимо мыть, придя с улицы, после контакта с больными людьми, животными, деньгами, мусором, общественного транспорта, посещения туалета и перед приемом пищи.
Важной ролью личной гигиены является уход за кожей лица. Грязь и пыль закупоривают поры, вследствие чего сальные железы начинают неправильно функционировать, создавая благоприятную среду для развития грибков и микроорганизмов. Всё это приводит к появлению акне, раздражения, экземы. Уход за кожей лица подбирается индивидуально, отталкиваясь от её типа.
Поддержание чистоты волос: мыть голову надо по необходимости, а не по расписанию. Жирный тип волос требует специально подобранного ухода: шампуни, бальзамы, маски.
Соблюдать гигиену полости рта: постоянный уход за зубами и слизистой оболочкой рта. Он включает в себя постоянную и правильную чистку зубов, регулярное обновление щёток, использование ополаскивателей и зубной нити, а также посещение врача-пародонтолога для удаления налета и зубного камня.
Для поддержания здорового образа жизни, человеку необходимо правильное и рациональное питания каждый день. Приготовление пищи должно быть с соблюдением всех правил гигиены. Питание должно быть с учётом особенностей человека: вес, возраст, активность в течение дня, физические нагрузки, особенности окружающей среды, включая погоду, наличие хронических заболеваний организма.
Стараться избегать стрессов и нервных перенапряжений. Их длительное воздействие на организм может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем, а также способствовать появлению новых.
Ключевой фактор, влияющий на уровень здоровья человека – отдых. Это состояние организма, ведущее к восстановлению работоспособности и сил. Отдых необходим человеку ежедневно. Его следует использовать для укрепления духовного и физического состояния организма. Необходимо чередовать физическую и умственные нагрузки в течение дня.
Придерживаясь всех вышеуказанных пунктов, качество жизни значительно возрастает, напрямую влияя на общее состояние и здоровье человека.
Гигиена и здоровье человека
Несколько интересных сочинений
- Образ и характеристика Роланда в Песне о Роланде сочинение
«Песнь о Роланде» была написана в честь одного из крестовых походов. Автор в основном использовал реальные факты, но все же реальность во многом расходится с событиями в поэме.
- Сочинение Бек-Агамалов в повести Поединок Куприна образ и характеристика
Одним из второстепенных персонажей произведения изображается Бек-Агамалов, представленный писателем в образе офицера пехотного полка.
- Сочинение по картине Кустодиева Масленица 5, 7 класс описание
- Анализ романа Воскресение Льва Толстого сочинение
Произведение является одним из поздних художественных творений писателя, в котором автор раскрывает политические и социальные проблемы современного в тот период общества, показывая примеры обнищавшего крестьянства
- Сочинение Образ Аси тургеневской девушки (по повести Тургенева Ася)
Понятие «тургеневской девушки» стало известно с момента издания писателем своего произведения, в котором был раскрыт образ девушки с точки зрения ее внутреннего мира.